Adelgazar bailando

Esta demostrado que bailar tiene muchos beneficios : Mejora la elasticidad ,tonifica los músculos, quema calorías, reduce el colesterol, aumenta la fuerza y la capacidad cardiorespiratoria.Ademas se gana un cuerpo armonioso y erguido.

ZUMBA:  Esta disciplina esta haciendo furor en el mundo.Quienes la prueban experimentan una manera original de quemar calorías, tonificar los músculos, bajar de peso y reducir el estrés.El zumba fusiona pasos de baile con movimientos que tonifican los músculos al máximo.Las rutinas cuentan con un intervalo de entrenamiento aeróbico  y una combinación de ritmos rápidos y lentos que esculpen el cuerpo.En una clase se queman entre 600 y 800 calorías por hora.Cada cinco minutos se cambia de ritmo.

POLE DANCE:  Nacido en Londres como una actividad de los Night Club, el baile del caño fue creciendo como una de las actividades mas divertidas a la hora de elegir una rutina de entrenamiento físico.Como su nombre lo indica, el Pole dance requiere un poste o caño vertical sobre el cual se realizan diferentes movimientos.En casa clase de 55 minutos se queman entre 300 y 500 calorías.

DANZA JAZZ:  Es uno de los bailes mas completos ya que abarca una gran diversidad de estilos y técnicas de movimiento. Es ideal para quienes quieran dar sus primeros pasos en el lenguaje de la danza.El objetivo es fortalecer los músculos, lograr mayor amplitud articular y una buena elongación.Las clases están divididas según el nivel de los alumnos.

DANZA ÁRABE:  Es 100% terapéutica.Los movimientos de vientre activan los centros de energía del cuerpo y eliminan bloqueos y tensiones. Es indicado para modelar el cuerpo sin esfuerzos, lograr flexibilidad, potenciar el sistema cardiovascular, corregir malas posturas y mejorar la autoestima.

RITMOS LATINOS:  Practicar ritmos latinos aumenta la tonicidad muscular, mejora la coordinación, protege al corazón, quema calorías y elimina toxinas. También estimula la concentración, que es necesaria para memorizar las coreografías.La clase empieza con la entrada en calor, al final llega el momento de la relajación.Es para todas las edades.

STILETTO STRENGHT:  Esta disciplina se realiza sobre zapatos de taco alto y tiene algo de pilates, aeróbic y baile, unidos con el fin de fortalecer las plantas de los pies y los tobillos.El objetivo principal es trabajar el tono muscular de las piernas, el abdomen, y los glúteos, y de paso aprender a caminar sobre los tacos.